Zoals jullie in mijn About Me hoofdstuk kunnen lezen heb ik al een hoop mijlpalen achter de rug op het gebied van Hardlopen. Toen ik 1,5 jaar geleden begon met hardlopen, omdat het te snel donker was om op de racefiets te zitten, kon ik nog niets eens 1km aan 1 stuk rennen. Op het moment dat ik dit typ, vind ik dat erg raar. Maar goed, je moet ergens beginnen. Met een programma op Looptijden app kon ik dit snel uitbreiden naar 2 kilometer. 2minute wandelen, 2 minute hardlopen enzovoort enzovoort. Dat ging lekker.
#MIJLPAAL 1: 5KM aan 1 stuk hardlopen / Color run Utrecht COMPLETED/CHECK/DONE/AFGEVINKT
Als je dat bereikt hebt, sta je voor de vraag: Ga ik verder lopen? Of ga ik sneller lopen? Gelukkig komt met 3x trainen in de week deze zaken eigenlijk allebei aan bod. Door de wisselduurloop trainingen van 40min-50min-60min vergroot je de afstand en door de interval trainingen ben je bezig om de basissnelheid te vergroten.
#MIJLPAAL 2: 10KM aan 1 stuk hardlopen onder de 60min / Zevenheuvelennacht COMPLETED/CHECK/DONE
Eigenlijk was de 10km hardlopen al een hele uitdaging op een heuvelachtig terrein, maar om deze dan ook nog onder de 60min te lopen, volgens mij zelfs 54minute nog wat secondes was een mooie prestatie. En nu?? Gaan we nog verder of gaan we voor een snellere 10km afstand? Uhm... verder was het antwoord. De wisselduurlopen werden uitgerekt naar 75min-90min en de intervaltrainingen werden heftiger door viaducten/bruggen en door tussendoor te wandelen. Een halve marathon afstand kwam in zicht, op 31december 2013 besloten om te kijken of ik z'n afstand kon halen. 23kilometers waren het geworden in de trainingssessie. De laatste 5-7kilometers gingen niet meer met een smile op mijn gezicht. Heel de dag met zware benen op de bank gelegen, het voelde eigenlijk hetzelfde toen ik besloten had om 100km op mijn racefiets te gaan knallen. Ook daarna lag ik met zware verzuurde benen en hoofdpijn op de bank en mijn lichaam kon alleen aan suiker denken. Heel apart.
#MIJLPAAL 3: 21,1KM aan 1 stuk hardlopen (tijd, liefst onder de 2uur) / HM Hardewijk COMPLETED/CHECK
Op een prachtige dag Mijlpaal 3 voltooid een fantastische prestatie omdat ik een jaar geleden van die datum nog 116kilo woog en amper de bank afkwam. Dikkertje dat ik was. Nu een halve marathon, wel op een vlak terrein. Maar dat mocht de pret niet drukken. Als je 21,1kilometer kan hardlopen achter elkaar, (en ook onder de 2uur mensen! Namelijk 1:57:) hoe groot zal dan de stap naar een hele marathon zijn? Is dat te doen door gewoon je trainingskilometers te verdubbelen of moet je dan echt hard gaan trainen en je ook mentaal gaan voorbereiden. Ik vroeg het in de hardloop community op facebook. Heel veel enthousiaste hardlopers gaven antwoord, allemaal natuurlijk met hun eigen ervaringen. Voordat ik antwoord op deze vraag wou geven, had ik het idee om eerst eens kennis te gaan maken met trailrunning en om meer heuvels te beklimmen ipv het vlakke parcours van HM Hardewijk.
#MIJLPAAL 4: 19KM trailrunning op een berg (tijd, liefst onder de 2uur) Pietersbergrun COMPLETED
Wat was het afzien!! en wat was het een fantastische ervaring en volgens mij was ik net onder 2uur grens gebleven. Maar goed er zijn nog wat dingetjes met de tijdmeting daar :p 19KM op onverharde wegen met echt steile stukken die alleen wandelend afgelegd konden worden. Heerlijk! Maar wat worden volgend jaar mijn nieuwe doelen? Toch de hele marathon of een snelle 10km of ... Ik weet het nog niet. Wat zouden jullie doen? Wanneer zou ik dit in 2015 plannen? Voor welke mooie evenement zal ik gaan? Te veel vragen voordat ik mijn planning van 2015 ga maken. Gelukkig heb ik nog even tijd om hierover na te denken tijdens nog een paar andere leuke evenementen dit jaar: HM Brussel, City run EHV, Zevenheuvelenloop & Bruggenloop RDAM.
#MIJLPAAL 5: UNKNOW
#MIJLPAAL 1: 5KM aan 1 stuk hardlopen / Color run Utrecht COMPLETED/CHECK/DONE/AFGEVINKT
Als je dat bereikt hebt, sta je voor de vraag: Ga ik verder lopen? Of ga ik sneller lopen? Gelukkig komt met 3x trainen in de week deze zaken eigenlijk allebei aan bod. Door de wisselduurloop trainingen van 40min-50min-60min vergroot je de afstand en door de interval trainingen ben je bezig om de basissnelheid te vergroten.
#MIJLPAAL 2: 10KM aan 1 stuk hardlopen onder de 60min / Zevenheuvelennacht COMPLETED/CHECK/DONE
Eigenlijk was de 10km hardlopen al een hele uitdaging op een heuvelachtig terrein, maar om deze dan ook nog onder de 60min te lopen, volgens mij zelfs 54minute nog wat secondes was een mooie prestatie. En nu?? Gaan we nog verder of gaan we voor een snellere 10km afstand? Uhm... verder was het antwoord. De wisselduurlopen werden uitgerekt naar 75min-90min en de intervaltrainingen werden heftiger door viaducten/bruggen en door tussendoor te wandelen. Een halve marathon afstand kwam in zicht, op 31december 2013 besloten om te kijken of ik z'n afstand kon halen. 23kilometers waren het geworden in de trainingssessie. De laatste 5-7kilometers gingen niet meer met een smile op mijn gezicht. Heel de dag met zware benen op de bank gelegen, het voelde eigenlijk hetzelfde toen ik besloten had om 100km op mijn racefiets te gaan knallen. Ook daarna lag ik met zware verzuurde benen en hoofdpijn op de bank en mijn lichaam kon alleen aan suiker denken. Heel apart.
#MIJLPAAL 3: 21,1KM aan 1 stuk hardlopen (tijd, liefst onder de 2uur) / HM Hardewijk COMPLETED/CHECK
Op een prachtige dag Mijlpaal 3 voltooid een fantastische prestatie omdat ik een jaar geleden van die datum nog 116kilo woog en amper de bank afkwam. Dikkertje dat ik was. Nu een halve marathon, wel op een vlak terrein. Maar dat mocht de pret niet drukken. Als je 21,1kilometer kan hardlopen achter elkaar, (en ook onder de 2uur mensen! Namelijk 1:57:) hoe groot zal dan de stap naar een hele marathon zijn? Is dat te doen door gewoon je trainingskilometers te verdubbelen of moet je dan echt hard gaan trainen en je ook mentaal gaan voorbereiden. Ik vroeg het in de hardloop community op facebook. Heel veel enthousiaste hardlopers gaven antwoord, allemaal natuurlijk met hun eigen ervaringen. Voordat ik antwoord op deze vraag wou geven, had ik het idee om eerst eens kennis te gaan maken met trailrunning en om meer heuvels te beklimmen ipv het vlakke parcours van HM Hardewijk.
#MIJLPAAL 4: 19KM trailrunning op een berg (tijd, liefst onder de 2uur) Pietersbergrun COMPLETED
Wat was het afzien!! en wat was het een fantastische ervaring en volgens mij was ik net onder 2uur grens gebleven. Maar goed er zijn nog wat dingetjes met de tijdmeting daar :p 19KM op onverharde wegen met echt steile stukken die alleen wandelend afgelegd konden worden. Heerlijk! Maar wat worden volgend jaar mijn nieuwe doelen? Toch de hele marathon of een snelle 10km of ... Ik weet het nog niet. Wat zouden jullie doen? Wanneer zou ik dit in 2015 plannen? Voor welke mooie evenement zal ik gaan? Te veel vragen voordat ik mijn planning van 2015 ga maken. Gelukkig heb ik nog even tijd om hierover na te denken tijdens nog een paar andere leuke evenementen dit jaar: HM Brussel, City run EHV, Zevenheuvelenloop & Bruggenloop RDAM.
#MIJLPAAL 5: UNKNOW