In mijn About me sectie kunnen jullie lezen hoe ik vorig jaar een hoop van mijn lichaamsgewicht ben kwijt geraakt. Toch ben ik niet snel tevreden en merkte ik dat met alleen duurlopen/intervallen het vetpercentage gelijk bleef en mijn kilo's ook. Een erg vervelende zaak als je regelmatig op de weegschaal staat als ik. (inmiddels 2x de batterij moeten vervangen in 2jaar tijd) 3 maanden geleden kwam ik in gesprek met een sporttrainer op de sportschool waar ik elke week squashte. Met een zomerabonnement aan de slag gegaan met de gewichten. En daarnaast een week lang zijn voedingsprogramma gevolgd. Doormiddel van een huidplooimeting mijn vetpercentage vastgesteld en gas erop!!
Na 2,5maand zijn de volgende resultaten bekend over 4 metingen:
Na 2,5maand zijn de volgende resultaten bekend over 4 metingen:
Gewicht
17 juni --> 91,6 kg
10 juli --> 90,7 kg
28 juli --> 89,1 kg
12 sep --> 92,2 kg
10 juli --> 90,7 kg
28 juli --> 89,1 kg
12 sep --> 92,2 kg
huidplooimeting
17 juni --> BI = 4,5 TR = 11 BU = 7,8 RU = 18
10 juli --> BI = 3,5 TR = 10 BU = 9 RU = 16
28 juli --> BI =4 TR = 8 BU = 8 RU = 16
12 sep --> BI = 4 TR = 8 BU = 7 RU = 15
10 juli --> BI = 3,5 TR = 10 BU = 9 RU = 16
28 juli --> BI =4 TR = 8 BU = 8 RU = 16
12 sep --> BI = 4 TR = 8 BU = 7 RU = 15
VETPRECENTAGE
17 juni --> 19,5 %
10 juli --> 18,9 %
28 juli --> 18 %
12 sep --> 17,4 %
10 juli --> 18,9 %
28 juli --> 18 %
12 sep --> 17,4 %